孕妇后期能吃番薯吗

孕妇后期一般能吃番薯，可以补充膳食纤维和多种维生素，但需控制食用量避免胃肠不适。

番薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C及钾等营养素，有助于缓解孕期便秘问题。蒸煮或烤制的烹饪方式更易消化吸收，建议每日摄入量不超过200克。部分孕妇食用后可能出现胃胀、反酸等症状，与番薯中淀粉含量较高有关。妊娠期糖尿病患者需监测血糖水平，因番薯升糖指数中等。未彻底加热的番薯可能含有龙葵素，须确保完全熟透后食用。

孕妇后期饮食应注意营养均衡，除适量食用番薯外，可搭配瘦肉、鱼类等优质蛋白，以及西蓝花、菠菜等深色蔬菜。避免空腹大量食用高淀粉食物，两餐之间可进食少量坚果补充不饱和脂肪酸。保持每日适量运动如孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动。出现持续腹胀或血糖波动时，应及时咨询产科医生调整饮食方案，必要时进行糖耐量检测。