肚子老是隐隐作痛是怎么办

肚子老是隐隐作痛可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、就医检查、心理疏导等方式缓解。肚子隐隐作痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征、精神压力过大等原因引起。

1、调整饮食

饮食不当是引起肚子隐隐作痛的常见原因，如暴饮暴食、食用生冷辛辣食物等。建议少量多餐，选择易消化的食物如米粥、面条，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。每日饮温水1.5-2升，可适量饮用姜茶缓解胃肠痉挛。

2、热敷腹部

用40℃左右的热水袋敷于腹部15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，对受凉或饮食刺激引起的隐痛效果较好。注意避免烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

3、服用药物

胃肠功能紊乱时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，匹维溴铵片缓解肠痉挛。慢性胃炎患者可能需要奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，胶体果胶铋胶囊修复胃黏膜。须严格遵循医嘱，不可自行长期用药。

4、就医检查

持续隐痛超过1周或伴随体重下降、黑便等症状时，需进行胃镜、肠镜或腹部超声检查。肠易激综合征需排除器质性疾病后诊断，可能需完善食物不耐受检测。40岁以上患者建议定期筛查胃肠肿瘤标志物。

5、心理疏导

长期精神紧张会导致内脏高敏感性，表现为功能性腹痛。可通过正念冥想、腹式呼吸训练调节自主神经功能，必要时在心理科医师指导下使用草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。保持每日7-8小时睡眠有助于改善症状。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食定时定量，细嚼慢咽，餐后适度散步促进消化。注意腹部保暖，夏季空调环境下可佩戴腹围。记录饮食与疼痛关联性，避免诱发食物。若症状反复或加重，应及时至消化内科就诊，完善相关检查明确病因。功能性胃肠病患者可尝试瑜伽、太极拳等舒缓运动调节身心状态。