月经不正常了怎么办

月经不正常可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理疏导、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、药物影响等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。记录月经周期变化，帮助医生判断病情。

2、药物治疗

黄体酮胶囊可用于黄体功能不足引起的月经推迟，地屈孕酮片能调节子宫内膜生长，戊酸雌二醇片适用于雌激素缺乏患者。乌鸡白凤丸可调理气血两虚型月经不调，益母草颗粒对血瘀型经量过少有效。使用药物需严格遵医嘱，不可自行增减剂量。

3、中医调理

针灸选取关元、三阴交等穴位调节冲任二脉，艾灸神阙穴可温经散寒。根据体质辨证服用中药汤剂，肾虚型用归肾丸，肝郁型用逍遥散，血瘀型用少腹逐瘀汤。配合耳穴压豆、拔罐等外治法效果更佳。调理周期通常需要3-6个月经周期。

4、心理疏导

长期焦虑抑郁可通过正念训练缓解压力，每天进行10分钟腹式呼吸练习。认知行为疗法帮助改变负面思维模式，必要时可短期使用帕罗西汀片等抗焦虑药物。建立社会支持系统，与亲友保持良好沟通。保持适度性生活有助于内分泌平衡。

5、手术治疗

宫腔镜可处理子宫内膜息肉导致的经期延长，子宫肌瘤剔除术适用于黏膜下肌瘤引起的月经过多。重度宫腔粘连需行宫腔粘连分离术，多囊卵巢综合征患者可考虑卵巢打孔术。术后需配合激素治疗预防复发，定期复查超声监测恢复情况。

建议建立健康档案记录月经周期、经量及伴随症状，经期避免剧烈运动和盆浴，选择棉质透气卫生用品并勤更换。每日饮用红枣枸杞茶或红糖姜茶暖宫，补充维生素B族和维生素E改善卵巢功能。若出现持续3个月以上的月经紊乱，或伴随严重腹痛、异常出血等情况，应及时至妇科就诊检查性激素六项、甲状腺功能和盆腔超声，排除器质性病变后制定个性化治疗方案。保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液，选择宽松棉质内裤减少摩擦刺激。