月经不正常怎么办

月经不正常可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经不正常通常由内分泌失调、妇科炎症、子宫病变、精神压力、营养不良等原因引起。

1、调整生活习惯

保持规律作息有助于改善月经周期紊乱。避免熬夜和过度劳累，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、瑜伽等，每周3-5次，每次30分钟。注意会阴部清洁，选择透气棉质内裤，经期每2-3小时更换卫生巾。

2、补充营养

缺铁性贫血可能导致月经量异常，可适量食用猪肝、菠菜等富含铁元素的食物。每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，配合新鲜蔬菜水果。避免过度节食，体脂率低于17%可能引发闭经，必要时在营养师指导下补充维生素E和B族维生素。

3、药物治疗

黄体功能不全可遵医嘱使用黄体酮胶囊调节周期。多囊卵巢综合征患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片改善激素水平。子宫内膜异位症引起的经期延长可考虑使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

4、中医调理

气血两虚型月经不调可用乌鸡白凤丸温补气血，肝郁气滞者可服用逍遥丸疏肝解郁。艾灸关元、三阴交等穴位有助于改善宫寒症状。建议在正规中医机构进行体质辨识后，选择个性化调理方案，通常需要连续调理3个月经周期。

5、手术治疗

子宫肌瘤超过5厘米或黏膜下肌瘤可能导致经量过多，需行宫腔镜肌瘤切除术。子宫内膜息肉引起的经期延长可通过诊刮术治疗。严重子宫腺肌病保守治疗无效时，可能需要考虑子宫切除术。所有手术方案需经专科医生评估后实施。

建立月经周期记录表，连续3个月记录经期起止时间、经量及伴随症状。避免摄入生冷辛辣食物，经期注意腰腹部保暖。若出现非经期出血、持续闭经超过3个月或经量突然增减超过50%，应及时到妇科就诊。长期月经紊乱可能影响生育功能，建议育龄女性定期进行妇科检查和超声监测。