身上经常起红疙瘩很痒怎么办

身上经常起红疙瘩很痒可通过避免接触过敏原、冷敷止痒、外用药物、口服药物、光疗等方式缓解。红疙瘩伴瘙痒通常由接触性皮炎、荨麻疹、湿疹、虫咬皮炎、银屑病等原因引起。

1、避免接触过敏原

常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、某些金属饰品或化妆品成分。建议记录发作前接触的物质，必要时进行斑贴试验筛查。过敏体质者应选择无香料、无酒精的护肤品，新衣物需清洗后再穿。

2、冷敷止痒

用4-6℃湿毛巾敷于患处5-10分钟，每日重复2-3次。低温可收缩毛细血管，减轻炎症反应和神经末梢敏感度。避免直接冰敷以防冻伤，皮肤破损时禁用此法。

3、外用药物

急性期无渗液时可选用炉甘石洗剂，渗出明显时用3%硼酸溶液湿敷。慢性肥厚性皮损建议使用糠酸莫米松乳膏或卤米松乳膏，合并感染需联用莫匹罗星软膏。面部及皮肤薄嫩部位选择氢化可的松乳膏。

4、口服药物

第二代抗组胺药如氯雷他定片、西替利嗪胶囊可阻断H1受体缓解瘙痒，嗜睡副作用较轻。严重泛发性皮损需短期口服泼尼松片，免疫抑制剂如环孢素软胶囊适用于顽固性病例。用药期间监测肝肾功能。

5、光疗

窄谱UVB每周照射2-3次，累计15-20次对慢性湿疹、银屑病效果显著。治疗期间需佩戴护目镜，照射后涂抹保湿霜。光敏感者、红斑狼疮患者禁用此法。

日常应穿着纯棉宽松衣物，洗澡水温控制在37℃以下，避免使用碱性肥皂。饮食上减少海鲜、芒果等易致敏食物摄入，保持规律作息。若红疙瘩持续扩散、伴随发热或呼吸困难，应立即就医排查严重过敏反应或自身免疫性疾病可能。长期反复发作者建议完善过敏原检测及免疫功能评估。