调理肺气虚的食疗方

调理肺气虚可以适量食用山药粥、百合银耳羹、杏仁茶、蜂蜜蒸梨、黄芪炖鸡等食疗方。肺气虚多因久病体弱、过度劳累或环境因素导致，表现为气短、易感冒、咳嗽无力等症状，食疗可辅助改善肺功能。

1、山药粥

山药性平味甘，归肺脾肾三经，具有补脾益肺的功效。肺气虚者常因脾失健运导致水谷精微无法上输于肺，山药通过健脾间接补益肺气。建议将新鲜山药切块与粳米同煮，可加入少量茯苓增强健脾效果。食用时避免与辛辣食物同服，以免影响药效吸收。

2、百合银耳羹

百合润肺止咳，银耳滋阴养胃，二者合用能缓解肺气虚引起的干咳少痰。肺主宣发肃降功能失调时，呼吸道黏膜易受损，百合中的黏液质可形成保护层。制作时需将银耳提前泡发，与鲜百合慢炖至胶质溶出，糖尿病患者应控制食用量。

3、杏仁茶

苦杏仁宣肺降气，甜杏仁润肠通便，适合肺气虚兼有便秘者。杏仁所含的苦杏仁苷需经煮沸分解毒性，建议购买经过处理的杏仁粉冲泡。肺气虚合并慢性支气管炎时，杏仁茶可稀释痰液，但孕妇及婴幼儿不宜长期服用。

4、蜂蜜蒸梨

梨润燥清热，蜂蜜补中润肺，对秋季肺燥型气虚尤为适宜。肺气虚者卫外不固易受外邪侵袭，梨皮中的鞣酸能收敛肺气。选择砀山梨挖核填蜜隔水蒸制，糖尿病患者可用罗汉果代糖。咳嗽痰多稀白者慎用此方。

5、黄芪炖鸡

黄芪补气固表，鸡肉温中益气，适合肺卫不固型气虚。黄芪多糖能增强巨噬细胞活性，改善呼吸道防御功能。选用童子鸡与黄芪、红枣同炖，感冒发热期间暂停食用。高血压患者应去除鸡皮并控制食盐添加量。

肺气虚患者日常需注意防寒保暖，避免油烟粉尘环境。建议进行八段锦、太极拳等温和运动增强肺活量，晨起可练习呬字诀呼吸法。长期咳嗽气促者需排查慢性阻塞性肺疾病等器质性疾病，食疗期间忌食生冷油腻，保持充足睡眠有助于正气恢复。若症状持续加重或出现咯血、胸痛等情况应及时就医。