月经不规律怎么调理

月经不规律可通过调整生活方式、饮食调理、中药调理、激素治疗、手术治疗等方式改善。月经不规律可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常、精神压力等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于稳定内分泌系统，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如快走、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。减轻精神紧张状态，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，长期压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。

2、饮食调理

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防因月经量过多导致的贫血。适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，帮助修复子宫内膜。减少生冷、辛辣刺激性食物摄入，避免影响盆腔血液循环。可适量食用豆制品，其含有的植物雌激素有助于调节激素平衡。

3、中药调理

中医认为月经不调多与气血不足、肝郁气滞有关，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等中成药。艾灸关元、三阴交等穴位可温经散寒。中药调理需辨证施治，肾虚型可选用六味地黄丸，气滞血瘀型可用血府逐瘀胶囊。

4、激素治疗

对于黄体功能不足者可遵医嘱使用黄体酮胶囊，多囊卵巢综合征患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片。使用复方短效口服避孕药如去氧孕烯炔雌醇片可建立人工周期。激素类药物需严格按疗程服用，突然停药可能导致撤退性出血，用药期间需定期监测激素水平。

5、手术治疗

子宫肌瘤引起的月经紊乱，若肌瘤直径超过5厘米可考虑子宫肌瘤剔除术。子宫内膜息肉导致的经期延长可在宫腔镜下行息肉切除术。严重子宫内膜异位症患者可能需腹腔镜手术，术后配合药物预防复发。手术治疗后需注意休息，避免剧烈运动导致创面出血。

建立月经日记记录周期、经量及伴随症状，有助于医生判断病情。穿着宽松透气内衣，避免会阴部潮湿引发感染。经期注意保暖，尤其避免腰腹部受凉。每年进行妇科检查，包括超声和宫颈癌筛查。若月经周期持续紊乱超过3个月，或出现大量血块、严重痛经等情况，应及时就诊排除器质性疾病。保持外阴清洁，但避免过度冲洗破坏阴道菌群平衡。