来月经脚酸痛怎么回事

来月经脚酸痛可能与激素水平变化、血液循环不畅、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等原因有关。可通过热敷、补钙、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

月经期间体内雌激素和孕激素水平下降，可能导致前列腺素分泌增加，引发肌肉和关节酸痛。这种生理性因素引起的脚酸痛通常随着月经结束自然缓解，可通过热敷或适度按摩减轻不适感。

2、血液循环不畅

经期盆腔充血可能影响下肢静脉回流，导致脚部淤血和酸痛。建议避免久坐久站，睡觉时垫高下肢，穿着宽松衣物促进血液循环。适度散步或做抬腿运动有助于改善症状。

3、缺钙

钙离子参与肌肉收缩和神经传导，经期钙流失加快可能引发下肢肌肉痉挛和酸痛。可适量增加牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物摄入，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

4、腰椎间盘突出

腰椎病变压迫神经根可能放射至下肢产生酸痛感，经期激素变化可能加重症状。通常伴有腰部疼痛、下肢麻木等症状，可通过腰椎CT确诊。轻症可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、依托考昔片等药物缓解，严重者需考虑椎间孔镜手术等治疗。

5、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，经期腹压增高可能加重下肢酸胀疼痛。可见下肢静脉迂曲扩张，伴有皮肤色素沉着。可穿戴医用弹力袜改善症状，严重者可进行大隐静脉高位结扎术或射频消融术等治疗。

经期应注意保持充足睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。饮食上多摄入富含铁元素和维生素的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助补充经期流失的营养。每天用温水泡脚15-20分钟，水中可加入适量生姜或艾叶促进血液循环。若脚酸痛持续不缓解或伴随其他异常症状，建议及时就医检查，排除器质性疾病可能。经期结束后如症状仍未改善，需到骨科或血管外科进一步诊治。