膝盖摔伤了肿了怎么治疗

膝盖摔伤后肿胀可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖摔伤肿胀通常由软组织损伤、关节积液、韧带拉伤、骨折、半月板损伤等原因引起。

1、冷敷

膝盖摔伤后48小时内可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹防止冻伤。

2、加压包扎

使用弹性绷带对膝盖进行适度加压包扎，压力均匀分布避免过紧。加压能限制组织液渗出和血肿扩大，但需每2-3小时松开一次检查血液循环。包扎时保持膝盖微屈15-30度更利于消肿。

3、抬高患肢

平卧时将受伤膝盖垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴和静脉回流。可配合踝泵运动，每小时做10-15次踝关节屈伸，加速下肢血液循环。抬高时间每天累计不少于6小时。

4、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药减轻炎症反应。急性期后可外用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂局部镇痛。若存在感染风险可口服头孢克洛分散片预防。

5、物理治疗

肿胀消退后可采用超声波治疗促进组织修复，或经皮神经电刺激缓解疼痛。恢复期进行股四头肌等长收缩训练，逐步增加膝关节活动度练习。严重肿胀持续3天不缓解需就医排除骨折。

膝盖摔伤后72小时内避免热敷、按摩和剧烈活动，减少行走时患肢负重。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。恢复期间穿戴护膝保护关节，睡眠时保持患肢抬高姿势。若出现皮肤青紫加重、关节变形或发热等症状应立即就医。