膝盖摔伤了肿了怎么办

膝盖摔伤后肿胀可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖摔伤肿胀通常由软组织损伤、关节积液、韧带拉伤、骨折、滑膜炎等原因引起。

1、冷敷

膝盖摔伤后48小时内可使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹防止冻伤。

2、加压包扎

使用弹性绷带对膝盖进行适度加压包扎，压力应均匀分布且不影响血液循环。加压包扎能限制组织液渗出和出血，减轻肿胀程度。包扎时注意观察肢体末端颜色和温度，如出现发紫、麻木需立即松解。

3、抬高患肢

将受伤膝盖抬高至超过心脏水平，可利用枕头垫高下肢。抬高患肢能促进静脉回流，减轻局部充血和肿胀。建议在休息和睡眠时保持抬高姿势，活动时也尽量避免患肢下垂。

4、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。严重肿胀时可短期使用地奥司明片改善微循环。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

5、物理治疗

肿胀消退后可进行超声波治疗、低频脉冲电刺激等物理治疗，促进组织修复和功能恢复。物理治疗能改善局部血液循环，加速淤血吸收，预防关节僵硬。治疗需在专业人员指导下进行，避免过早负重活动。

膝盖摔伤后应注意休息制动，初期避免热敷、按摩和剧烈活动。饮食上可增加蛋白质和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等促进组织修复。恢复期可进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练，逐步恢复关节活动度。如肿胀持续加重、出现明显畸形或无法负重，应及时就医排除骨折等严重损伤。日常活动需注意防护，运动时佩戴护膝等保护装置。