月经干净后多少天可以测排卵

月经干净后一般5-15天可以测排卵。

月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。以28天周期为例，若月经持续5天，则月经干净后第9天即周期第14天可能排卵。使用排卵试纸检测时，建议从月经干净后第5天开始每日监测，当试纸显示强阳性时提示24-48小时内将排卵。基础体温法需连续测量清晨静息体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。超声监测排卵最准确，可在月经干净后第7天开始隔日检查。宫颈黏液观察法可见排卵期黏液变得清澈、拉丝度高。

备孕女性可结合多种方法提高监测准确性，避免剧烈运动或过度劳累影响激素水平。若周期不规律或长期未孕，建议就医评估是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常保持均衡饮食，适量补充维生素E和锌元素有助于卵泡发育。