宝宝断奶后的饮食要点

宝宝断奶后饮食需注重营养均衡与易消化，主要包括引入配方奶粉、逐步添加辅食、保证优质蛋白摄入、补充维生素矿物质、避免高糖高盐食物等要点。

1、配方奶粉

断奶后建议选择适合月龄的配方奶粉作为过渡，其营养成分接近母乳且易于吸收。每日喂养量根据宝宝体重和年龄调整，可替代部分母乳营养需求。注意观察宝宝对奶粉的耐受性，出现腹泻或过敏需及时更换品牌或咨询医生。

2、辅食添加

从强化铁米粉开始逐步引入辅食，遵循由稀到稠、由细到粗的原则。6-8个月可添加蔬菜泥、水果泥，8个月后引入肉泥和蛋黄。每新增一种食物需观察3-5天，确认无过敏反应后再添加下一种。

3、优质蛋白

优先选择易消化的动物蛋白如鸡肉泥、鳕鱼泥，豆腐等植物蛋白也可适量添加。1岁前避免鲜牛奶、蛋清及带壳海鲜等高致敏食物。每日蛋白质总量约1.5-2克/公斤体重，分4-5次摄入。

4、维生素补充

需重点补充维生素D促进钙吸收，每日400IU直至2岁。富含维生素A的南瓜、胡萝卜，含维生素C的西蓝花等应定期摄入。必要时在医生指导下使用婴幼儿复合维生素补充剂。

5、饮食禁忌

避免蜂蜜、整粒坚果等窒息风险食物，1岁前不添加盐、糖等调味品。限制果汁摄入量，每日不超过120毫升。加工食品、含咖啡因饮料、膨化食品等均不适宜婴幼儿食用。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，记录饮食反应情况。培养固定就餐时间与环境，鼓励自主进食但不强迫。出现持续拒食、体重不增或过敏症状时应及时就医。注意餐具消毒与食物新鲜度，烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸烧烤。保持饮食多样性，每周摄入15-20种不同食材以确保营养全面。