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宝宝断奶后吃什么

发布时间:2019-05-0553640次浏览

宝宝断奶后,宝宝依然需要补充奶类食品,可以每天饮用500毫升的牛奶,还要吃一些瘦肉、鱼肉、鸡蛋、蔬菜、水果等,保证营养摄取的均衡,此时要把辅食变成主食,可以常吃混合菜糊糊,鸡蛋羹等。

当宝宝长到一岁左右的时候,已经开始添加辅食了,但是有些宝宝还在吃奶,所以不愿意吃辅食,这就会影响宝宝对于营养的吸收,不能满足宝宝的生长发育的需求,所以此时就需要断奶了,为了让宝宝更全面的吸收营养,宝宝断奶后吃什么比较好呢?
  一、宝宝断奶后怎么吃
  1.饮用500毫升的牛奶
  当宝宝断奶后,依然要适当的补充奶类食品,可以让宝宝和牛奶或者奶粉,这类食物的营养丰富而且容易消化,还可以为宝宝的生长发育提供各种营养素,所以建议断奶后的宝宝每天进行饮用500毫升的牛奶。
  2.摄取的营养均衡
  宝宝断奶后的食物要注意荤素搭配,保证摄取的营养均衡,比如让宝宝适当的吃一些瘦肉,鱼肉,鸡蛋,蔬菜,水果等,因为宝宝的食量小,所以不能最好能各种食物交替的食用,保证营养的供应。并且这些食物要做的细软一些,以免影响肠胃。
  3.辅食变成主食
  一般宝宝6个月后就开始逐渐的添加辅食了,但宝宝断奶时,已经长出几颗牙齿,他的咀嚼能力在增强,所以此时的辅食就可以变成主食,适当的吃一些半流质的食物或者软烂的食物。
  二、宝宝断奶后的食谱
  1.混合菜糊糊
  就是把土豆、胡萝卜弄成泥后,和番茄块、肉末一起炖煮制成菜糊糊,不但方便宝宝咀嚼而且因为这道食物中食品的种类比较多,宝宝吸收的营养会更全面一些。
  2.鸡蛋羹
  因为鸡蛋羹含有丰富的蛋白质,再加上它比较软烂、好消化,所以宝宝断奶后,可以每天早晨给宝宝蒸一个鸡蛋羹让宝宝食用。可以仅仅放鸡蛋,也可以在鸡蛋中放一些炒熟的肉菜等,营养会更全面一些。
  三、宝宝断奶后每天吃几顿饭
  因为宝宝的食量比较小,但是他的活动量比较大,身体长得比较快,每天所需要的热量、蛋白质都比较多,所以除了早中晚餐之外,最好在两餐之间再加上两顿点心补充能量和营养。

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