女人一般来几天大姨妈算正常

女性月经期一般持续3-7天属于正常范围。月经周期通常为21-35天，经期长短与激素水平、子宫内膜厚度等因素相关。

多数女性经期为3-5天，初期经血量较少，第2-3天达到高峰后逐渐减少。子宫内膜脱落速度均匀时，经期往往在正常范围内。经期过短可能与黄体功能不足、子宫内膜受损有关，经期过长则需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉或凝血功能障碍。经期规律性比单纯的天数更重要，若周期稳定且无不适症状，即使经期略短或略长仍可视为个体差异。经血颜色从暗红到鲜红均属正常，但若出现大量血块、经血发黑或伴有严重腹痛需就医排查。

日常应注意记录月经周期和经期天数，避免过度劳累或剧烈运动。饮食上可适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，减少生冷刺激食物摄入。若经期持续超过7天或短于2天，或伴随异常出血、头晕乏力等症状，建议及时到妇科就诊检查。