腰间盘轻度膨出怎么治

腰椎间盘轻度膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、康复训练等方式治疗。腰椎间盘膨出通常由长期劳损、姿势不良、外伤、退行性变、遗传等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕保持屈髋屈膝姿势。避免久坐久站及腰部扭转动作，日常使用腰围提供支撑但每天佩戴不超过4小时。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，每次15-20分钟。红外线照射可缓解肌肉痉挛，治疗距离30-50厘米。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2。体外冲击波治疗能促进组织修复，每周1-2次。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症反应，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，甲钴胺片营养神经。疼痛明显时短期使用洛索洛芬钠贴剂局部外敷。禁止自行服用激素类药物，胃肠疾病患者慎用非甾体抗炎药。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞、环跳等穴位，配合电针增强刺激。推拿采用滚法、按揉法松解腰背部肌肉，禁用暴力扭转手法。中药熏蒸使用独活、桑寄生、杜仲等药材，温度控制在40-45℃。拔罐选择走罐方式沿膀胱经操作。

5、康复训练

疼痛缓解后开始麦肯基疗法俯卧伸展训练，每天3组每组10次。桥式运动增强核心肌群力量，保持骨盆稳定。游泳建议采用蛙泳姿势，水温不低于26℃。避免仰卧起坐、深蹲等增加腰椎压力的动作，所有训练需在无痛范围内进行。

日常保持标准坐姿，使用符合人体工学的座椅并在腰部放置支撑垫。睡眠选用中等硬度床垫，侧卧时双膝间夹枕头保持脊柱中立位。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。避免单手提重物及突然转身动作，搬重物时保持腰部直立下蹲取材。症状持续加重或出现下肢麻木无力时需及时就医复查核磁共振。