膝关节炎的病因是什么

膝关节炎的病因主要有遗传因素、关节损伤、肥胖、年龄增长、长期劳损等。膝关节炎可能与关节软骨退变、炎症反应等因素有关，通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、遗传因素

部分膝关节炎与遗传因素有关，家族中有膝关节炎病史的人群患病概率较高。遗传因素可能导致关节软骨结构异常或代谢功能障碍，加速关节退变。这类患者需注意避免关节过度负重，定期进行低强度运动如游泳、骑自行车等，有助于延缓病情进展。

2、关节损伤

膝关节外伤如骨折、韧带撕裂或半月板损伤可能破坏关节稳定性，导致受力不均并引发软骨磨损。运动损伤或交通事故是常见诱因，受伤后可能出现关节僵硬、弹响等症状。早期干预包括制动休息、物理治疗，严重时需关节镜手术修复。

3、肥胖

体重超标会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。每增加1公斤体重，膝关节承重压力增加3-4倍。肥胖者常伴随代谢异常，可能加重关节炎症。控制体重需结合饮食调整与有氧运动，减少高糖高脂食物摄入，选择快走、椭圆机等低冲击运动。

4、年龄增长

随着年龄增长，关节软骨自然退变导致修复能力下降，滑液分泌减少使关节润滑不足。中老年群体多见晨起关节僵硬、上下楼梯疼痛等症状。补充钙质与维生素D，进行膝关节周围肌肉锻炼如直腿抬高，可帮助维持关节功能。

5、长期劳损

长期重复性动作如蹲起、爬山或重体力劳动会导致关节慢性损伤。某些职业如建筑工人、运动员患病风险较高。劳损初期表现为间歇性隐痛，后期可能发展为持续性疼痛。建议调整工作姿势，使用护膝辅助支撑，必要时可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液缓解症状。

膝关节炎患者应避免长时间保持蹲跪姿势，冬季注意关节保暖。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等抗炎食物，适度进行水中运动减轻关节压力。若出现关节变形、夜间痛醒或无法承重等情况，需及时就医评估是否需关节置换等手术治疗。