膝盖很痛伸不直怎么办

膝盖很痛伸不直可通过热敷冷敷交替、遵医嘱使用非甾体抗炎药、关节腔注射治疗、中医针灸推拿、关节镜手术等方式缓解。膝盖疼痛伸不直通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤、韧带撕裂等原因引起。

1、热敷冷敷交替

急性损伤后48小时内应采用冰敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻肿胀和疼痛。慢性疼痛或非外伤性疼痛可使用热敷，温度控制在40-45摄氏度，每日2-3次，每次20分钟，能促进局部血液循环。热敷冷敷时需用毛巾隔开皮肤，避免冻伤或烫伤。该方法适用于运动后肌肉拉伤、轻度关节扭伤等情况。

2、非甾体抗炎药

双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物可缓解轻中度疼痛，但需在医生指导下使用。这类药物通过抑制前列腺素合成发挥抗炎镇痛作用，常见不良反应包括胃肠不适、头晕等。存在消化道溃疡病史者应慎用，服药期间需监测肝肾功能。适用于骨关节炎、滑膜炎等炎症性关节疾病。

3、关节腔注射治疗

玻璃酸钠注射液通过补充关节滑液成分改善润滑功能，醋酸曲安奈德注射液可快速控制关节腔内炎症。注射治疗需严格无菌操作，由专业医师在超声引导下完成，治疗后需保持注射部位清洁干燥。该方法对中度骨关节炎、滑膜增生等病症效果显著，但每年注射次数不宜超过3-5次。

4、中医针灸推拿

针刺犊鼻穴、鹤顶穴等膝关节周围穴位可疏通经络气血，配合艾灸能增强温经散寒效果。推拿手法包括滚法、揉法等，可松解粘连的软组织。治疗需由正规中医师操作，避免暴力手法加重损伤。适合慢性劳损、风寒湿痹导致的关节僵硬疼痛，治疗周期通常需要10-15次。

5、关节镜手术

关节镜下半月板修整术、滑膜切除术等微创手术适用于保守治疗无效的严重病例。手术创伤小、恢复快，术后需进行系统康复训练恢复关节活动度。该方法主要解决半月板撕裂、游离体清除、韧带重建等结构性损伤，术后3-6个月可逐步恢复日常活动。

日常应注意保持合理体重减轻关节负荷，避免爬楼梯、深蹲等加重膝盖压力的动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上可适当增加富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进钙吸收，关节软骨修复需要足量的优质蛋白。天气寒冷时注意膝关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲位。若疼痛持续加重或出现关节变形、发热等症状应及时复查。