风寒感冒按哪个穴位有助于排寒

风寒感冒可按摩风池穴、大椎穴、合谷穴、列缺穴、足三里穴等穴位帮助排寒。风寒感冒多因外感风寒邪气引起，表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛等症状，穴位按摩能疏通经络、驱散寒邪。

1、风池穴

风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴可疏风解表，缓解风寒感冒引起的头痛、颈项强痛等症状。用拇指指腹按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按摩1-3分钟。

2、大椎穴

大椎穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。按摩大椎穴能振奋阳气、祛风散寒，改善风寒感冒的恶寒、发热、无汗等症状。可用拇指或食指指腹按压穴位，每次按摩1-3分钟。

3、合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。按摩合谷穴可解表散寒、通络止痛，缓解风寒感冒的头痛、鼻塞等症状。用拇指指腹按压穴位，力度适中，每次按摩1-3分钟。

4、列缺穴

列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。按摩列缺穴能宣肺解表、通络止痛，改善风寒感冒的咳嗽、头痛等症状。用拇指指腹按压穴位，每次按摩1-3分钟。

5、足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。按摩足三里穴可健脾和胃、扶正祛邪，增强机体抵抗力，帮助驱散寒邪。用拇指指腹按压穴位，每次按摩1-3分钟。

风寒感冒期间除穴位按摩外，还应注意保暖避风，适当增加衣物，避免受凉。饮食宜清淡温热，可适量饮用生姜红糖水、葱白豆豉汤等帮助发汗解表。保证充足休息，避免过度劳累。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。平时可适当锻炼增强体质，提高抗病能力，预防感冒发生。