菊花好处和功效

菊花具有疏散风热、平肝明目、清热解毒等功效，常用于缓解风热感冒、目赤肿痛、头痛眩晕等症状。

1、疏散风热

菊花性微寒，归肺经和肝经，能疏散风热，适用于风热感冒初期出现的发热、头痛、咳嗽等症状。可与桑叶、薄荷等配伍增强解表效果。现代研究显示其含有的挥发油和黄酮类物质具有抗炎作用。

2、平肝明目

菊花对肝阳上亢引起的目赤肿痛、视物模糊有缓解作用，常与枸杞、决明子同用。其含有的维生素A前体物质能保护视网膜，缓解电子屏幕导致的眼疲劳。

3、清热解毒

对热毒引起的疮痈肿痛，菊花可内服或捣碎外敷。其绿原酸等成分能抑制金黄色葡萄球菌等病原微生物，辅助治疗皮肤感染。

4、降压安神

菊花中的菊苷可通过调节钙离子通道帮助降低血压，对高血压引起的头晕目眩有改善作用。睡前饮用菊花茶还能缓解轻度焦虑失眠。

5、抗氧化

菊花富含黄酮类和酚酸类化合物，能清除自由基，延缓细胞衰老。长期适量饮用可降低动脉粥样硬化风险，但需避免空腹大量服用。

日常饮用菊花茶建议选用杭白菊或胎菊，每次5-10朵用90℃热水冲泡，可搭配枸杞或蜂蜜调节口感。体质虚寒者应减少用量，避免与寒凉食物同食。出现过敏症状如皮肤瘙痒需立即停用，妊娠期女性使用前应咨询医师。保存时需密封防潮，避免有效成分挥发。