两腿肌肉酸胀怎么回事

两腿肌肉酸胀可能与过度劳累、电解质失衡、下肢静脉回流受阻、腰椎间盘突出、多发性肌炎等因素有关，可通过休息调整、补充电解质、穿戴弹力袜、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸胀感。通常表现为双侧对称性酸痛，休息后可缓解。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等非甾体抗炎药。

2、电解质失衡

大量出汗或腹泻呕吐会造成钾、钠等电解质流失，引发肌肉痉挛和酸胀。可能伴随乏力、心悸等症状。可通过饮用淡盐水或口服补液盐调节，严重时需静脉补充氯化钾注射液、门冬氨酸钾镁注射液等电解质制剂。

3、下肢静脉回流受阻

久坐久站、静脉曲张或深静脉血栓形成时，下肢血液淤积可导致酸胀感，常伴有水肿、皮肤色素沉着。建议间断抬高下肢，穿戴医用弹力袜，确诊血栓需使用利伐沙班片、低分子肝素钙注射液等抗凝药物。

4、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可能引起下肢放射性酸胀疼痛，多为一侧较重，咳嗽时症状加剧。需通过腰椎MRI确诊，急性期可卧床休息，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经和消炎止痛，必要时行椎间孔镜手术。

5、多发性肌炎

自身免疫性疾病导致肌纤维炎症时，会出现进行性肌无力伴酸胀，常见近端肌群受累。需检测肌酶谱和自身抗体，确诊后需长期服用醋酸泼尼松片、甲氨蝶呤片等免疫抑制剂控制病情。

日常应注意避免长时间保持固定姿势，运动前后做好拉伸，饮食中适量增加香蕉、菠菜等含钾食物。若酸胀持续超过3天或伴随红肿热痛、肌力下降等症状，应及时就诊骨科或风湿免疫科，完善肌电图、血管超声等检查明确病因。夜间睡眠时可垫高下肢促进静脉回流，洗热水澡时适当按摩腿部肌肉有助于缓解症状。