胃虚寒吃什么调理

胃虚寒可以适量吃羊肉、生姜、山药、桂圆、大枣等食物，也可以遵医嘱使用附子理中丸、小建中颗粒、香砂养胃丸、温胃舒胶囊、黄芪建中丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、羊肉：

羊肉性温，归脾、肾经，具有温中暖胃、补益气血的功效，适量食用有助于缓解胃虚寒引起的胃脘冷痛、喜温喜按、食欲不振等症状。羊肉适合炖煮或煲汤，如当归生姜羊肉汤，能更好地发挥其温补作用。注意羊肉属于温热性质的食物，过量食用可能导致上火，阴虚火旺或体内有实热的人群应谨慎食用。

2、生姜：

生姜性微温，归肺、脾、胃经，具有温中散寒、降逆止呕的作用，适合胃虚寒导致的胃部冷痛、恶心呕吐、食欲不佳等情况。日常可将生姜切片泡水饮用，或作为调味品加入菜肴中。生姜虽好，但不宜过量，尤其是对于有胃热或阴虚内热表现的人群，食用后可能加重不适。

3、山药：

山药性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。它性质平和，既能补益脾胃之气，又不会过于滋腻或燥热，适合胃虚寒伴有脾胃虚弱、消化不良、大便稀溏的人群长期调理食用。山药可蒸食、煮粥或炖汤。对山药过敏者应避免食用。

4、桂圆：

桂圆性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。对于胃虚寒兼有气血不足、面色萎黄、心悸失眠者，适量食用桂圆有助于温补脾胃、滋养气血。可直接食用干品，或用于煮粥、煲汤。桂圆含糖量较高，糖尿病患者及体内湿盛、痰火偏旺者应控制摄入量。

5、大枣：

大枣性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。它能帮助改善胃虚寒所致的脾胃气虚、乏力倦怠、面色苍白等症状。大枣可单独泡水，或与小米、粳米一同煮粥。食用时应注意去除枣核，且不宜过量，以免滋腻碍胃，影响消化。

二、药物

1、附子理中丸：

附子理中丸具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。其成分中的附子、干姜能温中散寒，党参、白术健脾益气。使用前须经医生辨证，确认为脾胃虚寒证方可使用。服药期间忌食生冷油腻食物，孕妇及阴虚阳盛、真热假寒者禁用。

2、小建中颗粒：

小建中颗粒具有温中补虚、缓急止痛的功效，主治脾胃虚寒所致的脘腹疼痛、喜温喜按、嘈杂吞酸、食少心悸等症状。该药由饴糖、桂枝、白芍、生姜等组成，能温养中焦、调和气血。应在医生指导下使用，糖尿病患者及湿热中阻者慎用。

3、香砂养胃丸：

香砂养胃丸具有温中和胃的功效，用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。其成分包含木香、砂仁、白术、茯苓等。服药时饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物，胃阴虚者不宜使用。

4、温胃舒胶囊：

温胃舒胶囊具有温胃止痛的功效，用于慢性胃炎、胃脘凉痛，饮食生冷或受寒后疼痛加重。药物成分包括附子、黄芪、肉桂、山药等，能温中养胃、行气止痛。使用本品前应排除胃脘灼热痛证、重度胃痛，或在医生指导下用药，服药期间忌食生冷油腻及不易消化食物。

5、黄芪建中丸：

黄芪建中丸具有补气散寒、健胃和中的功效，适用于脾胃虚寒所致的恶寒腹痛、身体虚弱等症状。该药在温中补虚的小建中汤基础上加入黄芪，增强了补气固表之力。须在医生辨证后使用，外感或实热内盛者不宜服用，服药期间忌食生冷、油腻食物。

胃虚寒的调理除了在医生指导下使用药物和选择适宜食物外，日常生活的养护同样关键。饮食上应严格避免生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片以及性质寒凉的瓜果，三餐应定时定量，食物以温热、软烂、易消化为主，可采用炖、煮、烩等烹调方式。注意腹部保暖，避免受凉，天气转冷时可适当增加衣物或使用暖水袋热敷腹部。保持情绪舒畅，避免过度忧思劳累，因情志不畅也可能影响脾胃功能。可进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳等，以促进气血运行，但应避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗伤阳气。建立规律的作息习惯，保证充足睡眠，有助于身体阳气的恢复和固护。