长青春痘注意事项是什么

长青春痘需注意皮肤清洁、饮食调节、避免挤压、合理用药及防晒。青春痘即痤疮，主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关。

1、皮肤清洁

每日用温水及温和洁面产品清洗面部，避免使用刺激性强的皂基类清洁剂。过度清洁可能破坏皮肤屏障，导致皮脂分泌失衡。油性皮肤可每日清洁2次，混合性皮肤分区护理，干燥部位减少清洁频率。

2、饮食调节

减少高糖、高脂及乳制品摄入，如巧克力、油炸食品、全脂牛奶等可能加重痤疮。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果类食物，有助于调节皮脂代谢。

3、避免挤压

自行挤压痘痘可能导致炎症扩散，留下痘印或痘坑。若需处理脓疱型痤疮，应使用消毒后的粉刺针轻轻刺破，配合医用棉签清理分泌物，事后涂抹抗生素软膏如夫西地酸乳膏。

4、合理用药

轻度痤疮可外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶调节角质代谢。中重度痤疮需联合口服多西环素片或异维A酸软胶囊，但需在医生指导下使用，妊娠期禁用异维A酸。

5、防晒

紫外线会加重炎症后色素沉着，选择质地轻薄的物理防晒霜，避免含致痘成分如棕榈酸异丙酯。户外活动需每2小时补涂，卸妆时用油类卸妆产品充分乳化。

保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，建议每周进行有氧运动，如慢跑或游泳。使用无油配方的保湿产品维持水油平衡，避免频繁更换护肤品。若痤疮持续加重或伴有囊肿结节，应及时至皮肤科就诊，必要时采用红蓝光治疗或化学剥脱等医疗手段。