哪些人容易得原发性高血压

原发性高血压易感人群主要包括有家族遗传史者、中老年人、超重或肥胖者、高盐饮食者以及长期精神紧张者。高血压可能与遗传因素、年龄增长、体重超标、钠摄入过量及心理压力等因素有关。

1、家族遗传史者

父母或直系亲属患有高血压的人群患病概率显著增高。高血压具有明显的家族聚集性，可能与多基因遗传相关。这类人群需定期监测血压，限制钠盐摄入，并保持规律运动。若已出现头晕、心悸等症状，可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊或氢氯噻嗪片等药物控制血压。

2、中老年人

年龄超过55岁的男性或绝经后女性血管弹性降低，血压调节功能减退。动脉硬化进展会导致收缩压持续升高，常伴随头痛、颈部僵硬感。建议通过低脂饮食和适度有氧运动干预，必要时联合硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等药物。

3、超重或肥胖者

体重指数超过24的人群内脏脂肪堆积，可激活肾素-血管紧张素系统。肥胖者多合并胰岛素抵抗，表现为夜间打鼾、易疲劳等症状。需控制每日热量摄入，优先选择替米沙坦片、盐酸贝那普利片等改善代谢紊乱的降压药。

4、高盐饮食者

每日钠盐摄入超过6克会引发水钠潴留，增加血容量负荷。长期重口味饮食者可能出现眼睑浮肿、晨起手指发胀等表现。应逐步减少酱油、腌制品摄入，配合非洛地平缓释片等钙拮抗剂治疗。

5、长期精神紧张者

持续焦虑或高压工作状态会激活交感神经，导致心率加快和血管收缩。这类人群常见夜间失眠、太阳穴搏动性疼痛等症状。需通过正念训练缓解压力，严重时可选用琥珀酸美托洛尔缓释片等β受体阻滞剂。

建议所有高危人群保持每日30分钟快走或游泳等有氧运动，饮食中增加芹菜、黑木耳等富钾食物，限制每日酒精摄入不超过25克。定期使用家用血压仪晨起测量，若连续3天血压超过135/85mmHg应及时就医。已确诊患者须严格遵医嘱用药，避免自行增减剂量或更换药物。