怀孕孕期怎么算的

怀孕孕期通常从末次月经的第一天开始计算，共40周280天，分为孕早期1-12周、孕中期13-27周和孕晚期28-40周。

孕期的计算基于末次月经起始日，因排卵和受精时间存在个体差异，临床常用超声检查核对孕周。孕早期是胚胎器官形成的关键阶段，可能出现恶心、乳房胀痛等早孕反应。孕中期胎儿快速发育，孕妇需加强营养摄入并定期产检。孕晚期胎儿体重增长显著，孕妇需关注胎动变化及妊娠并发症征兆。若月经周期不规律或受孕时间不明确，医生会通过早期超声测量胎儿头臀长来校正预产期。

孕期应注意补充叶酸、铁剂等营养素，避免吸烟饮酒及接触有害物质，保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，定期监测血压血糖，出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常需立即就医。建议记录胎动频率，学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备，保持心情愉悦有助于母婴健康。