髌骨磨损早期症状

髌骨磨损早期症状主要有膝关节隐痛、上下楼梯疼痛、久坐站起时关节僵硬、膝关节弹响、轻度肿胀等表现。髌骨磨损可能与过度运动、外伤、关节退变等因素有关，建议尽早就医评估。

1、膝关节隐痛

早期髌骨磨损常表现为膝关节前方间歇性隐痛，活动后加重，休息可缓解。疼痛多位于髌骨周围，可能伴随酸胀感。这种疼痛与关节面软骨轻微损伤导致的炎症刺激有关，需避免剧烈跑跳运动。

2、上下楼梯疼痛

上下楼梯或坡道时膝关节受力增加，会诱发髌骨后方的锐痛。这是由于髌骨轨迹异常导致关节面压力分布不均，软骨磨损加剧所致。建议使用扶手减轻膝关节负荷。

3、久坐站起僵硬

长时间保持坐姿后站起时，可能出现膝关节短暂僵硬感，活动数步后缓解。这与关节滑液分泌减少、软骨营养代谢障碍相关，需避免久坐不动，每小时起身活动。

4、膝关节弹响

屈伸膝关节时可能出现清脆弹响声，无伴随疼痛时多为生理性弹响。若弹响频繁且伴疼痛，可能提示髌骨轨迹异常或软骨面粗糙，需通过肌力训练改善髌骨稳定性。

5、轻度肿胀

部分患者会出现膝关节轻度肿胀，皮温正常或略高。此为关节滑膜对软骨磨损碎屑产生的炎症反应，可通过冰敷和抬高患肢缓解。持续肿胀需排除其他关节疾病。

髌骨磨损早期应减少爬楼梯、深蹲等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。加强股四头肌等长收缩训练，使用髌骨稳定护具，控制体重减轻关节负荷。饮食注意补充钙质和胶原蛋白，避免关节受凉。若症状持续超过两周或加重，须及时至骨科或运动医学科就诊，通过X线、MRI等检查明确损伤程度，必要时进行关节腔注射或关节镜微创治疗。