产妇乳汁多久变白

产妇在分娩后的5-14天乳汁一般开始逐渐变白。

乳汁通常分为初乳、过渡乳、成熟乳3个阶段，每个阶段的颜色有差别，是一个由黄到白的过程。孕后期与分娩4-5天内的乳汁称为初乳，含有较多的蛋白质和β-胡萝卜素，通常呈淡黄色。分娩后的5-14天称为过渡乳，此时乳汁中蛋白质的含量逐渐减少，乳汁的颜色也会随着改变，通常由淡黄色向白色过渡。分娩14天后为成熟乳，此阶段乳汁中蛋白质较少，而乳糖含量慢慢增加，因此一般会呈现乳白色。

产褥期内，产妇应保持良好的饮食习惯，以清淡饮食为主，避免摄入辛辣和生冷食物。同时需要保持营养均衡，多吃高蛋白、高膳食纤维、富含维生素的食物，如牛奶、玉米、菠菜等，有助于身体健康，提升乳汁质量。