总胆固醇5.6严重吗

总胆固醇5.6mmol/L属于轻度偏高，通常不严重，但需结合其他血脂指标和个体健康状况综合评估。

总胆固醇正常值通常为2.8-5.2mmol/L，5.6mmol/L略高于上限，可能由饮食中饱和脂肪摄入过多、缺乏运动等生理因素引起。这类情况可通过调整饮食结构、增加有氧运动改善，一般无须药物干预。若伴随低密度脂蛋白胆固醇升高或高密度脂蛋白胆固醇降低，可能提示动脉粥样硬化风险增加，需进一步检查颈动脉超声等项目。长期胆固醇偏高可能导致血管内皮损伤，增加心脑血管疾病概率，但短期内不会造成明显症状。部分人群因遗传性高胆固醇血症可能出现显著升高，此时需遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物控制。

建议保持低胆固醇饮食，减少动物内脏、油炸食品摄入，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，定期监测血脂水平。若合并高血压、糖尿病等基础疾病，或家族中有早发心脑血管病史，应每3-6个月复查血脂四项，必要时由心血管内科医生制定个性化干预方案。烹饪时可选用橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油脂，适量增加深海鱼类、燕麦等膳食纤维摄入，避免熬夜和过量饮酒等不良生活习惯。