男人吃那种维生素能提高性功能

男性适当补充维生素B族、维生素C、维生素E可能有助于改善性功能，但需结合具体营养缺乏情况决定。性功能下降可能与锌缺乏、慢性疾病、激素水平异常等因素有关，建议就医明确原因后针对性补充。

维生素B族中的B1、B3参与能量代谢和神经传导，缺乏时可能导致疲劳和勃起功能障碍。维生素C能促进血管内皮健康，改善阴茎血流。维生素E具有抗氧化作用，可能保护生殖细胞免受氧化损伤。但单纯维生素缺乏并非性功能障碍主因，盲目补充可能延误其他疾病的诊治。

锌元素对睾酮合成至关重要，牡蛎、牛肉等食物富含锌。慢性前列腺炎、糖尿病等疾病也会影响性功能，需治疗原发病。长期压力或睡眠不足会降低性激素分泌，调整生活方式比单纯补充维生素更关键。过量摄入脂溶性维生素可能造成蓄积中毒。

建议男性优先通过均衡饮食获取营养，每日摄入足量新鲜蔬菜水果、全谷物和优质蛋白。确诊维生素缺乏者应在医生指导下选择复合维生素片，如多维元素片29。伴有器质性病变时需规范治疗原发病，性功能改善需要综合干预而非依赖单一营养素补充。