宝宝什么时候能自主睡

宝宝通常能在6-12个月逐渐形成自主入睡能力，具体时间因个体发育差异有所不同。

婴儿自主入睡能力的发育与神经系统成熟度密切相关。6个月左右部分宝宝开始减少夜醒次数，9个月时多数婴儿能连续睡眠6小时以上。1岁后随着大脑皮层抑制功能增强，约70%婴儿可自主入睡。影响自主入睡的因素包括喂养方式、睡眠环境一致性、家长干预习惯等。建立固定睡前程序如洗澡、抚触、轻声讲故事有助于培养睡眠节律。避免过度哄睡或奶睡依赖，白天充足活动也有助于夜间睡眠质量提升。

家长可通过保持卧室温度20-24℃、使用透气棉质寝具、播放白噪音等方式优化睡眠环境。白天适当进行俯卧练习和户外活动，睡前1小时避免兴奋刺激。若18个月后仍无法自主入睡，建议咨询儿科医生排除睡眠障碍。注意观察宝宝是否有频繁夜惊、呼吸暂停等异常表现，记录睡眠日志有助于医生评估发育情况。母乳喂养的宝宝夜间需求可能更多，需耐心等待自然过渡。