儿童胃寒怎么调理

儿童胃寒可通过饮食调理、腹部保暖、穴位按摩、中药调理、适度运动等方式改善。胃寒可能与饮食生冷、脾胃虚弱、外感寒邪等因素有关，通常表现为腹痛、食欲不振、大便稀溏等症状。

1、饮食调理

选择温性易消化的食物如小米粥、南瓜羹、红枣山药泥，避免生冷瓜果、冰镇饮品。生姜红糖水可驱散胃部寒气，少量多次饮用。烹调方式以炖煮为主，减少油炸食品摄入。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

2、腹部保暖

家长需注意儿童腹部防寒，睡觉时穿戴棉质肚兜，夏季空调环境需加盖薄毯。可用热水袋热敷肚脐周围，温度控制在40℃以下，每次10-15分钟。外出时避免穿露脐装，阴雨天气可贴敷暖宝宝在中脘穴部位。

3、穴位按摩

顺时针揉按中脘穴、足三里穴各3-5分钟，配合捏脊疗法从尾椎至大椎穴提捏皮肤。按摩前搓热双手，力度以儿童能耐受为宜。建议家长在餐后1小时进行，每日重复进行2-3次，能促进脾胃运化功能。

4、中药调理

可在医生指导下使用小儿健脾散、丁桂儿脐贴、婴儿健脾颗粒等中成药。虚寒明显者可用干姜3克、白术6克煎水代茶饮。艾叶泡脚或艾灸神阙穴需在专业医师指导下操作，避免烫伤皮肤。

5、适度运动

每天进行30分钟散步、拍球等低强度活动，促进胃肠蠕动。避免剧烈运动后立即进食，运动后注意及时擦干汗水。八段锦中的调理脾胃须单举动作可适度练习，家长需陪同指导动作规范。

调理期间家长需记录儿童每日饮食及症状变化，观察舌苔是否由白转淡红。冬季可适量增加羊肉、桂圆等温补食材，但不宜过量以免上火。若出现持续呕吐、脱水或发热症状，应立即就医排除急性胃肠炎等疾病。建立规律的作息习惯，保证充足睡眠有助于脾胃功能恢复，避免睡前2小时进食。