经常性脚麻是怎么回事

经常性脚麻可能与神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出、维生素B12缺乏等因素有关。可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、神经压迫

长时间保持同一姿势或穿着过紧的鞋子可能导致神经受压，引发脚麻。表现为单侧或双侧脚部短暂麻木，活动后缓解。日常需避免久坐久站，选择宽松鞋袜。若症状持续，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。

2、血液循环障碍

下肢静脉曲张或动脉硬化可能影响血液供应，导致脚部麻木伴发凉、苍白。建议抬高下肢促进回流，避免交叉腿坐姿。医生可能推荐血塞通片、阿司匹林肠溶片等改善微循环药物，并配合间歇性行走锻炼。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会损伤末梢神经，出现对称性脚麻伴刺痛感。需严格监测血糖，遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物。每日检查足部皮肤，防止因感觉减退导致外伤感染。

4、腰椎间盘突出

腰椎病变压迫坐骨神经时，可引起从腰部放射至脚部的麻木感，常伴下肢疼痛。急性期需卧床休息，物理治疗如牵引可缓解症状。医生可能开具塞来昔布胶囊、甲钴胺注射液等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍会导致维生素B12不足，引发周围神经病变性脚麻。可通过血清检测确诊，补充维生素B12片或注射剂。日常增加动物肝脏、蛋奶等富含B12食物的摄入。

建议保持规律运动如游泳、骑自行车等低冲击性活动，促进下肢血液循环。饮食注意均衡营养，限制高糖高脂食物。避免长时间跷二郎腿或穿高跟鞋，睡眠时可在小腿下方垫软枕。若脚麻反复发作或伴随肌力下降、大小便失禁等症状，须立即就医排查脊髓病变等严重情况。