足底滑囊炎症状及治疗

足底滑囊炎主要表现为足跟部压痛、肿胀及行走疼痛，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。足底滑囊炎通常由长期摩擦、运动损伤、足部结构异常等因素引起。

1、足跟压痛

足底滑囊炎早期症状以足跟部局限性压痛为主，按压跟骨结节下方时有明显疼痛感。疼痛在晨起或久坐后第一步行走时加重，活动后稍缓解。可能与跟骨与滑囊的慢性摩擦有关，建议减少跑跳运动，选择软底鞋垫分散压力。

2、局部肿胀

滑囊炎症反应会导致足跟后方或足底出现软组织肿胀，皮肤温度可能轻度升高。急性期可见局部发红，穿鞋时可能因挤压产生不适。需避免长时间站立，冰敷缓解肿胀，每日2-3次，每次10-15分钟。

3、行走疼痛

负重行走时足底出现刺痛或灼烧感是典型表现，严重时呈持续性疼痛。常见于扁平足、高弓足等足弓异常者，因生物力学改变增加滑囊压力。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，配合足弓支撑鞋垫矫正。

4、活动受限

晚期可能出现踝关节背屈受限，因疼痛导致提踵困难。可能与跟腱挛缩或滑囊粘连有关，需进行跟腱拉伸训练，如台阶悬踵练习，每日3组，每组15次。若保守治疗无效，需考虑超声引导下糖皮质激素注射。

5、夜间静息痛

部分患者夜间出现自发性疼痛，与炎症介质释放相关。可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，同时穿戴夜间足部支具保持踝关节中立位。若合并跟骨骨刺，需行X线检查评估是否需手术切除。

足底滑囊炎患者应控制体重减轻足部负荷，避免赤足行走及穿硬底鞋，每日用温水泡脚促进血液循环。急性期选择游泳、骑自行车等非负重运动，恢复期逐步进行足底筋膜拉伸训练。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白摄入，有助于软组织修复。若症状持续2周无改善或出现皮肤破溃，需及时至骨科或足踝外科就诊。