护肤的步骤是什么顺序

护肤步骤通常按清洁→补水→精华→保湿→防晒的顺序进行，具体可分为卸妆、洁面、爽肤水、眼霜、精华液、乳液/面霜、防晒等环节。

1、清洁

卸妆和洁面是护肤第一步，需根据肤质选择温和的氨基酸类洁面产品。油性皮肤可早晚使用洁面乳，干性皮肤建议夜间清洁即可。清洁后皮肤应呈现清爽不紧绷的状态，过度清洁可能破坏皮肤屏障。

2、补水

使用爽肤水或化妆水帮助调节皮肤pH值，为后续护肤步骤打好基础。建议用化妆棉轻拍或直接用手按压吸收，敏感肌可选择不含酒精的保湿型化妆水。补水后皮肤应呈现水润饱满状态。

3、精华

根据皮肤需求选择功能性精华，如美白用烟酰胺精华，抗老用视黄醇精华。精华液分子量小渗透性强，需在补水后立即使用。使用时取2-3滴于掌心温热后按压全脸，避开眼周区域。

4、保湿

乳液或面霜能形成锁水膜防止水分流失。油皮选择清爽型乳液，干皮适用滋润型面霜。涂抹时从面部中央向外侧推开，颈部也需同步护理。冬季可叠加护肤油增强保湿效果。

5、防晒

日间护肤最后一步，无论阴晴四季都需使用SPF30以上防晒霜。化学防晒需提前20分钟涂抹，物理防晒可即时生效。每2-3小时补涂一次，出汗或游泳后需立即补涂。防晒不足会导致光老化加速。

完整的护肤流程需要根据个人肤质和气候环境调整，敏感肌应简化步骤避免过度护肤，痘痘肌需注意产品不致痘性。建议夜间增加每周2-3次的面膜护理，定期去角质促进护肤品吸收。同时保持充足睡眠、均衡饮食和适度运动，由内而外改善皮肤状态。出现持续皮肤问题时应及时咨询专业皮肤科医生。