如何使牙龈重新长出来

牙龈退缩后无法完全再生，但可通过牙周治疗结合日常护理改善牙龈健康状况，延缓退缩进展。主要干预方式包括牙周基础治疗、软组织移植手术、激光治疗、口腔卫生强化及营养支持。

1、牙周基础治疗

龈下刮治和根面平整能清除牙结石及感染组织，消除炎症环境。对于轻度牙龈退缩伴牙周炎患者，该治疗可帮助残留牙龈重新附着于牙根表面。治疗需配合盐酸米诺环素软膏等局部药物控制感染，定期复查维护。

2、软组织移植手术

游离龈移植术或结缔组织移植术适用于中重度退缩。从腭部取自体组织覆盖暴露牙根，可增加角化龈宽度。术后需使用复方氯己定含漱液预防感染，避免咀嚼硬物，成功率与医生操作技术密切相关。

3、激光辅助治疗

铒激光或二极管激光能刺激牙龈成纤维细胞增殖，促进胶原合成。对于浅表性退缩，激光联合釉基质衍生物应用可诱导部分软组织再生。该方式创伤小，但需多次治疗，效果存在个体差异。

4、口腔卫生管理

改用软毛牙刷及巴氏刷牙法，配合牙线清理邻面。过度横向刷牙会加剧牙龈损伤，建议使用含硝酸钾的脱敏牙膏减轻根面敏感。每半年进行专业洁治，维持菌斑控制水平。

5、营养与生活习惯

维生素C缺乏会影响胶原合成，每日摄入猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。吸烟者需戒烟以减少血管收缩对牙龈血供的影响。糖尿病患者需严格控制血糖，避免加重牙周组织破坏。

牙龈退缩的改善需长期坚持综合管理。日常使用冲牙器辅助清洁，避免食用过硬过烫食物刺激牙龈。若出现牙齿松动或冷热敏感加剧，应及时就诊评估是否需进行引导性组织再生术等进阶治疗。定期牙周检查对维持治疗效果至关重要，建议每3-6个月复查一次。