摔到屁股尾骨，坐着就碰到很痛，怎么办

摔到屁股尾骨后坐着疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、使用坐垫、药物治疗、物理治疗等方式缓解。尾骨痛通常由急性外伤、慢性劳损、尾骨脱位、尾骨骨折、感染等因素引起。

一、休息制动

急性期应避免久坐或直接压迫尾骨区域，减少局部受力。选择侧卧或俯卧位休息，坐立时身体略微前倾以分散压力。休息有助于减轻软组织肿胀和炎症反应，通常需要数天时间。

二、冷敷热敷

损伤初期48小时内可采用冷敷收缩血管，将冰袋包裹毛巾后置于痛处，每次15分钟每日多次。后期转为热敷促进血液循环，使用热水袋或温热毛巾每日敷3次，每次20分钟，注意防止烫伤。

三、使用坐垫

选择中空式坐垫或凝胶垫使尾骨部位悬空，避免直接接触硬质座椅。坐垫能有效缓冲压力，适用于需要久坐的工作场景。使用时保持骨盆稳定，配合定时站立活动效果更佳。

四、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等缓解炎症。局部可外用氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛搽剂。严重疼痛可能短期使用曲马多片。

五、物理治疗

慢性期可采用超短波治疗促进组织修复，超声波治疗缓解肌肉痉挛。保守治疗无效者可考虑局部封闭注射，如复方倍他米松注射液。极少数顽固性疼痛需行尾骨切除术。

恢复期间注意保持大便通畅避免便秘，如厕时使用脚垫减轻排便压力。饮食中增加高纤维食物如西蓝花、燕麦等，每日保证充足饮水。避免骑行、仰卧起坐等压迫尾骨的运动，可进行游泳、散步等低冲击活动。若出现下肢麻木、大小便障碍需立即就医排除神经损伤。