来例假量太少怎么改善

月经量过少可通过调整饮食、改善生活习惯、中医调理、药物治疗、激素治疗等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素有关。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜、红枣等，有助于改善因贫血导致的月经量少。避免生冷寒凉食物，适当饮用红糖姜茶等温经散寒的饮品。

2、改善生活习惯

保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。适度运动如瑜伽、散步等可促进血液循环，但需避免剧烈运动。注意保暖，尤其是腹部和下肢部位。

3、中医调理

中医认为月经量少多与气血不足、肾虚血瘀有关，可在医生指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归养血膏等中成药。艾灸关元、气海等穴位也有辅助作用。

4、药物治疗

对于内分泌失调引起的月经量少，医生可能会开具戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等激素类药物。子宫内膜薄者可考虑使用补佳乐等雌激素制剂。

5、激素治疗

多囊卵巢综合征患者可能需要服用达英-35等短效避孕药调节月经周期。甲状腺功能减退者需补充优甲乐等甲状腺激素。这些治疗都需在专业医生指导下进行。

月经量少的女性平时应注意保持心情愉悦，避免过度节食减肥。经期前后可适当热敷腹部，穿着宽松舒适的衣物。建立规律的月经周期记录，包括经量、颜色、持续时间等信息，就诊时提供给医生参考。若月经量持续减少或伴随其他异常症状，应及时就医检查，排除器质性病变。日常可适当补充维生素E和B族维生素，但不要自行服用激素类药物。