今日分享：熬夜腰疼怎么回事？

👻昨天傍晚和朋友一起漫步于湖边，我们相互分享最近的生活日常，朋友就说不知道怎么回事，现在一熬夜就会腰疼，问我知道怎么回事吗？对于这个问题我并不是很了解，并没有当场回答她。

🙊因此回家后找了在医院工作的同学，同学告诉我这熬夜腰疼可能是与腰部受凉、不良姿势有关，也可能是由于肾盂肾炎、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症导致的，同学给我的建议是到医院，明确诊断，同学另外还为我介绍了三个动作可以缓解腰疼。

👏下面我把熬夜腰疼的原因和缓解腰疼的动作整理出来，分享给大家，有需要的朋友，记得点赞收藏哦！

导致熬夜腰疼的原因：

✅腰部受凉：在熬夜的过程中，不注意腰部保暖，受凉，腰部血液循环不畅，肌肉痉挛，进而出现腰疼的情况。

✅不良姿势：由于患者熬夜时，姿势不当，或者长时间保持一个姿势，导致肌肉紧张、劳损，进而出现腰疼的情况。

✅肾盂肾炎：由于长时间熬夜，且饮水较少，逐渐出现尿路感染，诱发肾盂肾炎，患者自觉腰疼明显，还可伴有尿频、尿急、尿痛等症状。

✅腰背肌筋膜炎：熬夜过程中，刺激局部肌肉组织，进而出现腰疼，阴雨天气可导致症状加重。

✅腰椎间盘突出症：熬夜刺激局部神经组织，出现腰疼，部分患者还可出现间歇性跛行。

通过燕子飞、平板支撑、桥式运动等动作可以缓解腰痛。（详见图二）

⭐燕子飞

⭐平板支撑

⭐桥式运动

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