测量儿童脂肪厚度，可以测哪里，你知道吗？

很多家长的育儿理念是精养孩子，但很多孩子可能不太习惯，导致孩子的身高、体重与同龄孩子相差很大，这其实也是一种营养不良，今天来给大家分享一种判断儿童营养不良的好方法——测量皮下脂肪厚度。

【测量部位】

✅腹部：当孩子营养不良时，腹部的脂肪是较先减少的，是反映营养不良的重要指标。

✅躯干：孩子的躯干可以明显反映身体体型，通过测量躯干的脂肪层也能判断是否营养不良。

✅臀部：臀部是人体脂肪比较多的地方，如果此处的脂肪较少，那营养不良的可能性较大。

✅四肢：四肢处的脂肪是比躯干后减少的，也可帮助判断孩子是否营养不良。

✅面部：面部的脂肪减少较为明显，可以较直观的发现，也是反映儿童营养不良的一个部位。

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⭐孩子出现营养不良的情况，应该如何改善呢？无非也是从饮食、作息、运动等方面着手，但不要过度精养，可能引起相反的结果，我来给大家分享一下具体方法！

✊日常多吃清淡、有营养的食物，比如鸡蛋羹、瘦肉粥、排骨汤等，保持每餐的摄入量在200-300g为宜，避免过少或过多。

✊平时养成良好的作息习惯，保证每日至少睡眠7-9个小时，避免长时间熬夜、过度劳累、思虑过多。

✊可以适当进行游泳、打羽毛球、打篮球等体育运动，控制时间在30分钟左右，可以增强体质，增加肌肉含量。