高血压病人要运动不
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很多疾病在日常生活中都需要做一定的运动，首先就是增加身体的抵抗力，再者就是避免我们肢体功能减退，对于高血压的患者来说怎么运动才是最好的呢?很多人认为高血压的患者不需要做运动，但是这种思想是不正确的，为此我们总结了以下的知识点。
1、睡眠对保持血压的稳定非常重要，创造舒适，安静的睡眠环境，必要时使用镇静剂。
2、坚持适度的体育锻炼可预防和控制高血压，高血压的运动疗法常采用出行，慢跑、骑车、太极拳，游泳等有氧运动等。
3、推荐高血压运动处方适用临界性高血压，工期高血压患者的治疗，运动种类：快走与慢跑，速度为120步/分(约120米/分);运动强度;心率为120次/分;运动时间每次30-60分钟，运动频率每周3-6次，持续20周，锻炼方法;1、隔日1次，每次60分钟，周计为180分钟。2、每日1次，每次30分钟(星期日休息)周计为180分钟。3、隔日1次，每次30或60分钟交替，周计为180分钟。
但是高血压患者的运动一定要个体化的原则，因为高血压的患者如果没有护理好的话，患者还会因为过渡的运动导致疾病的其他的症状出现，这就会使得患者生活质量的下降，但是我们还应该咨询营养师怎么饮食才会利于血压稳定在一个范围之内。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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高血压病人的运动误区
正常人在剧烈运动中血压会有所升高，但只是收缩压升高50～70毫米汞柱，舒张压不变有时还会下降4～14毫米汞柱，但在一般运动中则不会有太大的变化，因此，高血压病患者应该运动适度，以防止收缩压一时性过度升高。
高血压病人应该注意什么
高血压病人应注意控制饮食、规律运动、监测血压、遵医嘱用药和避免不良生活习惯。高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，长期控制不佳可能导致心脑血管并发症。
高血压病人应该注意什么
高血压病人需要保持心态的平和，充足的睡眠，要定期监测血压，做好保暖工作。高血压患者平时在生活中要限制钠盐的摄入量，限制脂肪的摄入，避免抽烟饮酒，同时要控制好体重。养成好的饮食习惯，不饮浓茶，适当的规律运动辅助降压，适当的多吃含钾钙等微量元素的水果蔬菜。
高血压病人应注意什么高血压病人的注意事项有哪些
高血压病人应注意控制血压、调整饮食、规律运动、定期监测和避免诱发因素。高血压可能由遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张等因素引起，需通过综合管理降低心脑血管风险。
