正山小种的功效与作用

正山小种具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、调节血脂、增强免疫力等功效。正山小种是一种红茶，含有茶多酚、咖啡碱、茶黄素等成分，适量饮用有助于改善身体机能。

1、提神醒脑

正山小种中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、提高注意力。适合工作学习时饮用，但夜间饮用可能影响睡眠。

2、促进消化

茶多酚和茶黄素可刺激胃液分泌，加速胃肠蠕动，缓解油腻饮食后的饱胀感。餐后1小时饮用效果较好，空腹饮用可能刺激胃肠黏膜。

3、抗氧化

茶多酚具有清除自由基的作用，能延缓细胞氧化损伤。长期适量饮用有助于降低紫外线、环境污染等外界因素对皮肤的伤害。

4、调节血脂

茶黄素能抑制肠道对胆固醇的吸收，促进低密度脂蛋白代谢。配合低脂饮食和运动，对预防动脉粥样硬化有一定辅助作用。

5、增强免疫力

茶叶中的茶氨酸和多糖类物质可激活免疫细胞活性，提高机体抗病能力。季节交替时饮用有助于预防呼吸道感染。

建议避免浓茶或隔夜茶。贫血、胃溃疡患者应减少饮用，搭配新鲜水果和坚果食用可提升营养价值，运动后补充淡茶有助于电解质平衡。储存时需密封避光，防止茶叶受潮变质。