腱鞘囊肿长在哪里

腱鞘囊肿通常发生在关节或肌腱附近，常见于手腕背侧、手掌侧、手指关节及足背等部位。

腱鞘囊肿是关节囊或腱鞘内滑液异常积聚形成的囊性肿物，多与慢性劳损或关节退变有关。手腕背侧是最常见的发病部位，约占70%，表现为腕部伸侧圆形或椭圆形包块，质地柔软且有弹性，可能伴随轻微压痛或活动受限。手掌侧腱鞘囊肿多起源于屈肌腱鞘，常见于桡侧腕屈肌腱附近，可压迫正中神经导致腕管综合征症状。手指关节处的腱鞘囊肿常出现在近端指间关节背侧，体积较小但可能影响手指屈伸功能。足背腱鞘囊肿多见于距舟关节或跗骨间关节区域，行走时可能因摩擦产生不适感。

发现腱鞘囊肿后应避免反复挤压刺激，减少患处关节的过度活动。可尝试热敷促进局部血液循环，穿戴护具减轻关节压力。若囊肿持续增大、影响功能或出现疼痛麻木等症状，建议及时就医评估，医生可能根据情况选择穿刺抽吸、糖皮质激素注射或手术切除等治疗方式。日常注意保持适度的手部及足部运动，避免长时间重复性动作，工作或运动时做好关节保护措施。