牙龈炎需要注意什么

牙龈炎患者需要注意口腔卫生、调整饮食习惯、避免刺激因素、定期口腔检查以及及时就医治疗。牙龈炎是牙龈组织的炎症性疾病，主要表现为牙龈红肿、出血等症状，通常与牙菌斑堆积、不良修复体刺激等因素有关。

1、口腔卫生

牙龈炎患者需坚持早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，推荐使用软毛牙刷和含氟牙膏。配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。饭后可用温盐水漱口，抑制细菌繁殖。避免横向用力刷牙，以免损伤牙龈。

2、饮食调整

减少高糖食物摄入，如糖果、蛋糕等，避免为牙菌斑提供营养。增加富含维生素C的蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃，有助于牙龈修复。避免过冷、过热或辛辣食物刺激牙龈。适量饮用绿茶，其中的茶多酚具有抑菌作用。

3、避免刺激

戒烟限酒，烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管，加重炎症。避免用牙咬硬物或开瓶盖等行为。改正夜磨牙习惯，必要时佩戴咬合垫。减少碳酸饮料摄入，其酸性成分会腐蚀牙釉质。

4、定期检查

每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石和菌斑。口腔医生可通过探诊检查牙龈袋深度，评估炎症程度。对于不良修复体或龋齿等问题需及时处理。孕期女性更应加强口腔检查，激素变化易诱发牙龈炎。

5、及时治疗

出现持续牙龈出血、口臭等症状时需就医，医生可能开具复方氯己定含漱液、甲硝唑口腔粘贴片等药物控制感染。严重者可进行龈上洁治术或龈下刮治术。合并全身性疾病如糖尿病时需同步控制基础病。

牙龈炎患者日常可按摩牙龈促进血液循环，用食指指腹以打圈方式轻压牙龈。保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。适当补充B族维生素和锌元素，有助于黏膜修复。若牙龈红肿持续超过两周或伴随牙齿松动，需立即就诊排除牙周炎可能。儿童患者家长应监督其刷牙质量，避免敷衍了事。