感冒吃不下饭怎么办

感冒吃不下饭可通过少量多餐、选择易消化食物、补充水分、适当运动、药物治疗等方式改善。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过度疲劳、营养不良等原因引起。

1、少量多餐

感冒期间胃肠功能减弱，一次性进食过多可能加重不适。可将每日三餐改为5-6次小份进食，每次选择小半碗粥、半片面包等易接受的食物。家长需注意观察儿童进食后的反应，避免强迫喂食。

2、选择易消化食物

优先选择米粥、面条、蒸蛋等低脂低纤维食物，避免油炸食品或辛辣刺激物。西蓝花、胡萝卜等蔬菜可煮软后食用，苹果可蒸熟或做成泥。若伴有发热，可适量饮用稀释的果汁补充维生素C。

3、补充水分

每日饮水应达到1500-2000毫升，可少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐。发热时每2小时补充100-200毫升水分，避免脱水导致食欲进一步下降。家长需帮助幼儿定时饮水，观察排尿情况。

4、适当运动

在体力允许时进行轻度活动，如室内散步、简单伸展，有助于促进胃肠蠕动。但需避免剧烈运动导致能量消耗增加。儿童可在家长看护下进行游戏类活动，每次不超过15分钟。

5、药物治疗

对于病毒性感冒可遵医嘱使用连花清瘟胶囊缓解症状，胃肠型感冒可用藿香正气软胶囊调理消化功能。若合并细菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾片，鼻塞严重时可短期应用盐酸伪麻黄碱缓释胶囊。所有药物均须在医生指导下使用。

感冒恢复期应继续保持饮食清淡，逐渐增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆腐等，避免生冷食物刺激胃肠。保证每日7-8小时睡眠，居室定期通风但避免直接吹风。症状持续超过3天无改善，或出现严重脱水、持续高热等情况时需及时就医。家长需特别注意婴幼儿精神状态和尿量变化，必要时携带既往用药记录就诊。