右上臂外侧肌肉痛

右上臂外侧肌肉痛可能与肌肉劳损、神经压迫、肩周炎、颈椎病或肱骨外上髁炎等因素有关。通常表现为局部酸痛、活动受限、牵涉痛等症状，可通过热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长期提重物或重复性动作可能导致肱三头肌、三角肌等肌群劳损。疼痛多为酸胀感，休息后减轻，活动时加重。建议减少手臂负重，局部热敷促进血液循环，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症。

2、神经压迫

颈椎间盘突出或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，引发放射性疼痛。常伴有手指麻木或刺痛感，夜间症状可能加重。需避免长时间低头，使用甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引治疗。

3、肩周炎

肩关节周围炎症可放射至右上臂外侧，表现为抬臂疼痛和僵硬。50岁左右人群高发，可能与关节囊粘连有关。建议进行爬墙训练改善活动度，疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊。

4、颈椎病

颈5-6神经根受压时，疼痛沿神经走向放射至手臂外侧。可能伴随颈部僵硬和头晕，转头时症状加剧。需保持正确坐姿，使用颈托减少椎体压力，配合双氯芬酸钠缓释片控制炎症。

5、肱骨外上髁炎

俗称网球肘，因前臂伸肌群反复收缩导致肌腱止点炎症。疼痛集中在肘关节外侧，可向上放射至手臂。应暂停拧毛巾等动作，佩戴护肘减轻肌腱拉力，局部注射利多卡因注射液缓解疼痛。

日常应注意避免单侧手臂过度用力，工作间隙做手臂伸展运动。睡眠时勿压患侧，空调环境下注意肩臂保暖。若疼痛持续超过两周或出现肌力下降，需及时就医排除骨折、肿瘤等严重病变。康复期可适当补充蛋白质和维生素D促进肌肉修复。