左手臂上臂外侧肌肉痛

左手臂上臂外侧肌肉痛可能与肌肉拉伤、肌腱炎、颈椎病、肩周炎、神经压迫等因素有关。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

1、肌肉拉伤

过度用力或姿势不当可能导致肱三头肌或三角肌拉伤，表现为局部肿胀、压痛及活动受限。急性期可采用冰敷缓解肿胀，48小时后热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片或氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

2、肌腱炎

长期重复动作易引发肱二头肌长头肌腱或冈上肌腱炎症，特征为抬臂时疼痛加重伴弹响感。需减少手臂负重活动，通过超声波治疗促进修复。医生可能建议使用塞来昔布胶囊、依托考昔片或局部注射复方倍他米松注射液。

3、颈椎病

颈5-6神经根受压时可放射至手臂外侧，常伴有颈部僵硬和手指麻木。颈椎牵引和低频脉冲电刺激可改善症状，药物治疗包括甲钴胺片、维生素B1片及盐酸替扎尼定片。需避免长时间低头姿势。

4、肩周炎

肩关节囊粘连可能牵涉上臂外侧疼痛，夜间痛感明显且肩关节活动度下降。建议进行爬墙训练和钟摆运动，疼痛期可使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

5、神经压迫

胸廓出口综合征或桡神经卡压可能导致放射性疼痛，伴随握力减弱或皮肤感觉异常。神经电生理检查可明确诊断，轻度病例可通过维生素B12片、加巴喷丁胶囊配合物理治疗改善。

日常应注意避免单侧手臂过度负重，工作间隙做肩颈拉伸运动，睡眠时选择合适高度的枕头。急性疼痛期可局部使用弹性绷带固定，但超过3天未缓解或出现皮肤发紫、剧烈麻木时须立即就诊。长期伏案工作者建议每1小时活动上肢，游泳和瑜伽有助于增强肌肉协调性。