头发干枯中医怎么调理

头发干枯中医调理方法主要有中药内服、中药外洗、针灸疗法、推拿按摩、饮食调理等。

一、中药内服

根据辨证分型选用相应方剂，肝肾不足者可选用七宝美髯丹，血虚风燥者适合四物汤，湿热上蒸者可用枇杷清肺饮。七宝美髯丹含何首乌、茯苓等成分，四物汤由当归、川芎等组成，枇杷清肺饮包含枇杷叶、黄连等药材。需由医师根据舌脉象确定具体证型，避免自行用药。

二、中药外洗

采用侧柏叶、桑白皮、何首乌等药材煎煮取汁洗发。侧柏叶有凉血生发功效，桑白皮能清洁头皮油脂，何首乌可滋养发质。每周使用两到三次，水温保持在四十摄氏度左右，洗后用清水冲洗避免残留。过敏体质需先测试皮肤反应。

三、针灸疗法

选取百会、四神聪、风池等头部穴位，配合足三里、三阴交等远端穴位。百会位于头顶正中，四神聪在百会四周，风池在颈后发际线处。通过刺激穴位调节气血运行，改善头皮血液循环。建议每周治疗三次，连续进行两个月。

四、推拿按摩

以指腹按压头皮，从发际线向头顶方向移动。重点按摩角孙、头维等穴位，角孙位于耳尖直上发际处，头维在额角发际线上。每日早晚各按摩十分钟，力度以轻微酸胀为宜。长期坚持可激活毛囊细胞。

五、饮食调理

多食用黑芝麻、核桃仁、桑葚等食物。黑芝麻可研磨成粉冲泡饮用，核桃仁直接食用或入粥，桑葚制作成果酱或汁液。这些食物含有丰富维生素和微量元素，能补充头发所需营养。同时避免辛辣油炸食物摄入。

中医调理头发干枯需要综合多种方法，除了规范治疗外，日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减少烫发染发频率，选择温和的洗发产品，梳头时使用宽齿木梳避免静电损伤，外出时做好头发防晒，保持情绪稳定避免焦虑，适当进行太极拳等舒缓运动促进气血调和，冬季注意头部保暖，夏季避免暴晒，定期进行头皮护理，通过整体调理改善发质状态。