失眠症可以用中医疗法治吗

失眠症可以用中医疗法治疗，主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、食疗养生、情志调摄等方式。

1、中药调理

中医将失眠分为心脾两虚、肝郁化火、阴虚火旺等证型，常用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂。酸枣仁汤适用于虚烦不眠，归脾汤针对心脾两虚型失眠，黄连阿胶汤适合阴虚火旺伴心烦症状。需由中医师辨证后开具个体化处方，药材需正规渠道购买。

2、针灸疗法

选取神门、内关、三阴交等穴位进行针刺，能调节自主神经功能。耳穴压豆选取心、肾、神门等反射区，通过持续刺激改善睡眠质量。针灸治疗需由专业医师操作，10-15次为一个疗程，避免在过饥过饱时进行。

3、推拿按摩

采用头面部穴位按摩配合足底反射区刺激，如揉按太阳穴、百会穴，推搓涌泉穴。脊柱两侧膀胱经走罐可缓解紧张情绪。建议每日睡前进行20分钟穴位按压，力度以酸胀感为宜，皮肤破损者禁用。

4、食疗养生

龙眼肉配小米粥可补益心脾，百合莲子羹适合阴虚燥热者，柏子仁炖猪心有助于安神定志。避免晚间饮用浓茶咖啡，晚餐不宜过饱。湿热体质者慎用阿胶等滋腻补品。

5、情志调摄

通过五音疗法中的羽调音乐疏解肝郁，练习八段锦、太极拳等导引术调节气机。建立固定作息时间，睡前1小时停止电子设备使用。严重焦虑抑郁需配合心理疏导。

中医治疗失眠强调整体调理，需坚持2-3个月方能显效。治疗期间应记录睡眠日记观察变化，避免擅自停用西药。配合适度有氧运动如快走、游泳，卧室保持18-22℃适宜温度。若出现心悸、持续头痛等异常反应需及时复诊，孕妇及严重器质性疾病患者治疗前需专科评估。