嘴起皮缺什么维生素

嘴起皮可能与缺乏维生素B2、维生素B3、维生素B6或维生素C有关，也可能由环境干燥、过敏反应等因素引起。建议通过均衡饮食补充营养素，必要时就医检查。

1、维生素B2

维生素B2缺乏可能导致口角炎或嘴唇干裂起皮，常见于长期饮食不均衡或消化吸收障碍者。可适量食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等富含维生素B2的食物。若症状持续，需遵医嘱使用复合维生素B片等药物。

2、维生素B3

维生素B3缺乏可能引发糙皮病，表现为嘴唇干燥脱屑。鱼类、瘦肉、全谷物等食物含有丰富维生素B3。严重缺乏时应在医生指导下补充烟酰胺片。

3、维生素B6

维生素B6参与皮肤代谢，其缺乏可能导致唇部脱皮。香蕉、土豆、鹰嘴豆等食物富含维生素B6。必要时可遵医嘱使用维生素B6片改善症状。

4、维生素C

维生素C缺乏会影响胶原蛋白合成，导致唇部皮肤脆弱易脱皮。柑橘类水果、西蓝花、草莓等是良好来源。症状明显者可遵医嘱服用维生素C泡腾片。

5、其他因素

除维生素缺乏外，长期舔唇、寒冷干燥环境或接触性过敏也可能导致嘴起皮。应避免舔唇习惯，使用无刺激润唇膏保湿。若伴随红肿疼痛，需排查过敏性唇炎等疾病。

日常需保持饮食多样化，每日摄入足量新鲜蔬菜水果及优质蛋白。冬季可使用加湿器维持环境湿度，避免使用含酒精或香精的唇部产品。若调整饮食后症状未缓解，或出现溃烂、出血等严重表现，应及时到皮肤科就诊，排除真菌感染、自身免疫性疾病等可能。