口腔溃疡平时多吃什么维生素

口腔溃疡患者平时可适量补充维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C及叶酸等营养素，有助于促进黏膜修复和缓解症状。

一、维生素B2

维生素B2参与体内氧化还原反应，缺乏时易导致口角炎和口腔溃疡。可通过动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物补充，或遵医嘱使用维生素B2片。

二、维生素B6

维生素B6缺乏可能引发舌炎和口腔溃疡。瘦肉、香蕉、全谷物等富含维生素B6，严重缺乏时可服用维生素B6缓释片。

三、维生素B12

维生素B12缺乏与复发性口腔溃疡相关，尤其常见于素食者。建议通过鱼类、肉类或维生素B12注射液补充。

四、维生素C

维生素C能增强毛细血管韧性，加速溃疡愈合。新鲜水果如橙子、猕猴桃是良好来源，必要时可口服维生素C泡腾片。

五、叶酸

叶酸缺乏可能导致舌乳头萎缩和溃疡。深绿色蔬菜、豆类含丰富叶酸，也可在医生指导下服用叶酸片。

除针对性补充维生素外，口腔溃疡期间应避免辛辣刺激食物，保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙。若溃疡持续2周未愈或反复发作，需及时就医排查贫血、自身免疫性疾病等潜在病因。日常饮食注意均衡摄入优质蛋白和锌元素，有助于黏膜修复。