心肌缺血的症状和保养方法是什么

心肌缺血的症状主要有胸闷、胸痛、心悸等，保养方法包括调整饮食、规律运动、控制危险因素等。心肌缺血可能与冠状动脉粥样硬化、高血压等因素有关，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗和日常管理。

1、胸闷

胸闷是心肌缺血的常见症状，表现为胸部压迫感或不适，多在劳累或情绪激动时加重。可能与冠状动脉供血不足导致心肌缺氧有关。患者应避免剧烈运动，保持情绪稳定，必要时遵医嘱使用硝酸甘油片等药物缓解症状。

2、胸痛

胸痛通常位于心前区，可放射至左肩、背部或下颌，呈压榨性或紧缩感。常见于稳定性心绞痛或不稳定性心绞痛发作时。发作时应立即停止活动，舌下含服硝酸甘油片，若持续不缓解需紧急就医。

3、心悸

心悸表现为心跳加快、不规律或自觉心跳强烈，可能伴随出汗、乏力。与心肌缺血引发的心律失常有关。建议记录发作频率和诱因，避免摄入咖啡因，遵医嘱使用美托洛尔缓释片等抗心律失常药物。

4、调整饮食

采用低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，减少动物内脏和油炸食品。增加全谷物、深海鱼和新鲜蔬菜水果摄入，如燕麦、三文鱼、西蓝花等富含膳食纤维和欧米伽3脂肪酸的食物有助于改善血脂。

5、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围内。避免清晨低温时段运动，运动前后充分热身和放松，合并严重冠脉狭窄者需经医生评估运动方案。

心肌缺血患者需严格戒烟限酒，控制血压低于140/90毫米汞柱，糖尿病患者糖化血红蛋白维持在7%以下。定期监测血脂四项，低密度脂蛋白胆固醇应低于1.8毫摩尔每升。保持体重指数在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。遵医嘱长期服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物，每3-6个月复查心电图和心脏超声，出现症状加重及时心血管科就诊。